広島市中区袋町の美容院【filament(フィラメント)】は、こだわりのトリートメントでくせ毛・痛んだ毛をツヤのある美髪へ導きます。

こんにちは。美容室フィラメントの美髪再生師　松田です。

美髪について今まで何度か取り上げてきましたが、
美髪を維持していくことに必要な条件。
それは…。

心身ともに健康であること。

これに尽きると思います。

パーマをかけたりカラーをしたり、
ご使用されてるシャンプートリートメントが合わなかったりと
後々、傷んでくる要因はたくさんありますが、
常にハリコシ・ツヤのある髪を維持していくには
やはり健康であることが一番重要だと思います。

そこで、今回は体調を左右させる要因の一つ「ストレス」について。

まず、ストレスとは。

＝嫌なこと。ではないようです。

嫌いな人と仕事をするなど嫌なことはもちろん、
好きな人とのデートやスポーツを必死で練習することなどの楽しい出来事
そして、照明の光やスマホ等の発光、不規則な生活習慣なども

全てストレスなんですね。
つまり、

「心と体に受けるありとあらゆる刺激」

をストレスと言うそうです。

ストレス解消の方法

1．運動をすること。
体を動かさないでいると筋肉が硬くなります。
ストレッチやウォーキングで体の緊張をほぐしてあげましょう。

2．体を温める。
体を温めることでリラックスできます。(毎日湯船につかりましょう！）

3．規則正しい生活習慣。
早寝早起きをしてちゃんと朝日を浴びると、自律神経を整えてくれます。
逆に就寝前のテレビ、パソコン（スマホ）は控えましょう。
強い光は刺激が強いので質の高い睡眠には適しません。
生活習慣を変えることは大変なことですが、チャレンジしましょう。

４．感情を表に出す。
感情を溜めこむとストレスになります。
カラオケに行って大声を出す。ドラマや映画を見て涙を流す。
など、溜めこまないようにしましょうね。

5．カフェイン摂取。
カフェインには交感神経を刺激する効果があるので、睡眠の妨げになったり、
取り過ぎると自律神経失調症の原因になるので、気をつけましょう。

みなさんもいろんなストレス解消法を持っていることと思います。
とにかく

「あわてないあわてない。一休み一休み。」

この言葉を思い出して、ハードワークの間に
ほっと一息
を心がけてみましょう。

健康であることによって、血液の流れもスムーズになり毛髪に栄養もいき亘り、
美髪を維持し続けることが出来る。
と、言うことになりますね。

ではまた。