こんにちは。美容室フィラメントの美髪再生師 松田です。
髪の毛をきれいな状態で維持する上で
僕がずっと言ってきていることがあります。
「心身ともに健康であること」
お金を使って髪に良いことをいろいろしてあげても
髪の毛を作りだす元の
体が健康でないと
キレイな髪を維持していくことは出来ません。
ストレスを抱えることも、もちろん良くありませんよね。
しかし、仕事や人間関係などいろんなストレスのもとにより
健康を損なわれている方は多くいらっしゃいます。
髪の毛のツヤがでない。
毛量が薄くなってきた。
円形脱毛ができた。
などいろんな悩みを抱えている方が当店にも来られます。
これらの問題に対して出来る限りのことは
させて頂き、対処していきますが
残念ながら
「ストレスの改善」ができなければ
髪の毛の問題も改善されることはありません。
(一時的に良くなることはありますが・・・。
)
では、どうしたら
「ストレス改善」は出来るのでしょうか?
僕の例を挙げますと、以前にもお話ししましたが
1日2回朝晩、毎日している
「ヨガ&ストレッチ&筋トレ」です。
体を動かし汗をかくことは非常に効果があると思います。
そして、ヨガの時に心掛ける
「深く呼吸をする」
これは本当にスーっとして、体の中がリセットされた感じがします。
それからヨガをする時は、僕は形から入るタイプなので
部屋は間接照明で暗く雰囲気を出してBGMはそれっぽいのををかけて
気分を上げてます。
なかなか忙しくて時間が取れないと言っている方。
僕も以前はそういって疎かにしていましたが、
時間は作る気になれば必ず作れます。
先送りにしていると気づいた時には
エライことになってたりするので、
自分のために時間を取り、楽しくそして続けられる
「ストレス解消」法を探してみるのも良いと思いますよ。
ストレスが少しでも改善されれば
確実に頭皮や髪の問題も良くなりますので。
時間はかかりますがあせらず、
ゆ~っくり取り組んでいきましょう。
ストレスを改善すること。
そんなに簡単なことではないですが
脱することへのヒントになれば幸いです。
ではまた。